Slösurfningskvarten

Jag har en grej jag gör väldigt ofta när jag kommer hem från jobbet.
Det är att slå på en kanna kaffe och så sätter jag mig i favoritfåtöljen och slösurfar en stund innan jag tar tag i kvällens bestyr. Det är förvisso ett skönt sätt att landa på, men också väldigt ineffektivt. Ofta handlar det om en 15-20 minuter som bara springer iväg där bakom skärmen innan jag kommer till skott med t.ex middagen. 
 
I Fredags bestämde jag mig för att utnyttja de där 15-20 minuterna på annat sätt.
Så jag skippade kaffet och juppinallen och snörade istället på mig löpardojjorna och tog med mig djuret ut. Ganska precis 20 minuter senare var vi tillbaka efter att ha lufsat en sväng och bl.a passerat genom stan som kvällen till ära bjöd på både fredagsfeeling och lite påbörjad adventskänsla med julbeslysning lite här och där. Helt klart trevligt! 
 
(null)
 
Det här är ju absolut ingen lång löptur, men det var ju inte heller tanken. 20 minuter är alla gånger bättre än 0 minuter. Och dessa 20 minutrar gav mig mer än vad de hade gjort om de hade spenderats i cyberrymden. 
 
Nu menar jag inte att låta präktig, det klart att man ska få unna sig att slösurfa! Och inte behöver man just jogga istället, men nog finns det en del både vettigt och roligt som skulle kunna lägga en kvart-tjugo minuter på ibland?! 
 
Jag funderar iaf. emellanåt  på vad jag egentligen lägger min tid på... Jag har t.ex en app som heter "moment" som mäter skärmtid, sneglar jag lite på den så visar den definitivt att det finns utrymme för mig att göra betydligt mer vettigt av min tid! ;) 

(null)

 Att lägga "slösurfningskvarten" på tvätthögen får nog bli mitt nästa projekt, det finns även en dammig pappershög som skulle må bra av en kvarts omsorg... 

Känslan när det är klart är ju i vart fall fin! 
 
Någon annan som har något tips på något vettigt man kan stöka av på en 15-20 minuter? 
Som inte börjar på insta och slutar på gram 😁
 






Tid - tips

Insikter efter en vardagstimeout!

När man har gått på i samma hjulspår ett tag, när vardagen rullar på, när man träffar ungefär samma människor hela tiden och diskuterar ungefär samma saker på jobbet hela tiden fast i lite olika tappning, när man går samma promenadsträckor, åker till samma affär, kör på invanda vägar, äter ungefär samma maträtter hela tiden fast i lite olika tappning, ja då kan det vara läge att berika tillvaron med en liten vardagstimeout!
 
Jag är hemma igen efter en helg i Stockholm och känner att detta lilla miljöombyte som gick av stapeln mellan Fredag till Söndag gjorde susen för mitt humör! Jag inser att jag har ett behov av att bryta vardagen ibland eftersom jag ofta får sådan skön ny energi och inspiration utav det, men att jag har varit alldeles för dålig på att göra det på senare tid. 
 
 
Det är ju verkligen ingen "big deal" att ta sig ner till huvudstaden, men det blir ändå något som till viss del ska planeras och som lätt läggs i det där "jag tar det sen facket" någonstans i bakhuvudet. 
 
Jag skulle egentligen ha gått en utbildning i helgen, men den blev inställd, men lika glad är jag för det höll jag på att säga, för jag fick kvalitétstid med en mycket kär gammal vän (Oj, nu knackade 50-talet på och erbjöd delar av sitt ordförråd igen, sorry för det) men det var precis vad jag behövde inser jag nu! 
 
Vi varken hörs eller ses lika ofta som förut, men ändå är det så otroligt givande när det väl händer! 
En människa som känner mig så väl, fast att jag har uppgraderats till 30+ versionen, en människa jag kan prata med om allt, en människa som ger otroligt mycket energi och insikter! 
 
 
Söndagen bjöd på den klassiska shoppingturen i Stockholmspulsen. "Black-weekend" stod på varenda skyltfönster, det var hysteriskt mycket folk på stan! Jag kände mig i vanlig ordning lite lätt vilsen och malplacerad, men tycker ändå att det är kul att få ta del av lite storstadspuls, fart och fläkt med jämna mellanrum helt klart! 
 
Men för att knyta ihop säcken i detta något osammanhängande vardagstimeoutsinlägg: 
 
Det jag kommer komma ihåg från den här helgen är knappast grejorna jag köpte under stressjävla blackweekend på Åhléns, utan det är faktiskt det som var just genuint, enkelt och gav energi på riktigt:
 
Att få träffa en gammal kompis IRL, att ha tid att umgås och sitta ner och snacka.
En kompis som påminner en om vem man är och vem man har blivit och hjälper en att landa lite i       tillvaron! Det är så enkelt och så betydelsefullt, men ändå så lätt att det inte blir av, eftersom man så lätt kan hålla kontakten ändå via "pekfingervalsen" på iphoneskärmen idag; sociala medier och whatsupgrpper och gud vet allt.   
 
Sedan fick jag också vara med om ett "vardagsäventyr de luxe": 
 
Löpning med utsikt över globen! 
 
 
Och avslutande vinterbad! 
 
 
Men det får jag skriva om i eget inlägg, för nu har jag svävat iväg tillräckligt! (helsike vad jag fick inspiration av denna lilla tur) det var bra gjort om ni orkade hänga med ända hit! 
 
Summa summarum, vardagstimeouter i gamla goda vänners lag måste göras oftare! 
 
Energi - Enkelt - livet - vänner

Det inre batteriet!

November har helt klart varit en månad där jag har haft lite svårt att motivera mig till träning. 
Och det kanske inte är så konstigt? Allt annat i naturen varvar ju liksom ner den här månaden, inget växer, allt går som in i lite dvala. Björnen går i ide osv. =) 
 
Men vi människor, vi köttar på som vanligt i mörkret. The show most go on liksom! 
 
 
Jag tänkte faktiskt slå ett slag för att inspireras lite av naturen!
Det är helt okej och ganska härligt att unna sig att sänka tempot lite i perioder. 
 
Nu har jag haft ett lite halvkrassligt knä också, så av den anledningen har jag medvetet tagit det lite lugnare, men oavsett knät eller inte, jag har verkligen inte någon energi över till att kötta på i någon större utsträckning. 
 
Däremot har jag det här behovet av att vara ute en sväng varje dag, och det har ju även min vapendragare! 
Jag har helt enkelt satsat på att få in lite rörelse varje dag istället, mestadels i form av vanliga promenader, men vissa dagar har jag skojat till det och slängt in lite "utmaningar" längs vägen, lite dips och armhävningar vid någon parkbänk, lite jägarvila vid något träd, några pulshöjande ryck mellan lyktstolpar och någon enstaka gång har jag också samlat kraft till ett par stackars burpess. 
 
Men mestadels har jag de senaste veckorna bara gått som jag är rakt upp och ner, andats friskluft och känt att det duger gott och väl! Förutom att det varit välbehövligt för kroppen och mitt knä att sänka tempot lite så känner jag även att mitt inre batteri har laddats upp litegrann! 
 
 
En fin, fin morgonpromenad i veckan! 
 
Igår vaknade jag nämligen av mig själv vid 9-rycket. Solen lyste in och jag kände mig utvilad/så jädra taggad på att dra ut och kötta på lite! Jag kände verkligen ett genuint sug efter att få höja pulsen och få springa av mig lite ordentligt! Och mitt knä kändes också med i matchen.
 
Så jag drog ut på Novembers första löprunda i skogen! Riktigt fint, helt klart värt att ladda för! 
 
 
 
Jag ska nog låta det inre batteriet få visa vägen här November ut helt enkelt. Låter man det inre batteriet styra lite så brukar det kunna bli ganska vettigt och härligt istället för att allt bara ska vara ett evigt kämpande hela tiden! Träning ska ge energi, inte ta. 
 
Självklart får man ta sig i kragen ibland, så att man överhuvudtaget kommer ur den där soffan, det jag menar är att man kanske inte behöver vara så hård med sig själv just denna tid på året.
 
All rörelse räknas, man behöver inte gå på max jämt för att det ska räknas som ett bra träningspass! Man får kanske försöka använda den energi som finns i det inre batteriet lite klokt helt enkelt! :)
 


Energi - hälsa - träningsglädje
1