En vinter ur mobilkameran!

Jag gillar ju att fota och fixa och trixa med bilder, - på hobbynivå vill jag återigen poängtera, men jag försöker att lära mig mer och mer. På senare tid har systemkameran fått jobba en del, men jag tycker absolut inte att man behöver en systemkamera för att få till bra bilder, dagens mobiltelefoner har ju verkligen bra kameror - och så finns det ju filter! ;) 
 
Pga. mycket hemmatid och begynnande rastlöshet efter magsjuka (friskhetstecken?!) så har jag tagit tag i i-landsproblemet/den inre stressen som kommer av en överfylld kamerarulle. Jag har överbelastat kamerarullen med bilder på typ träd och snö som bara ligger och skvalpar, men nu tänkte jag att några av dem kunde få komma ut och lufta sig lite! En slags sammanfatning av små vintriga vardagsäventyr ur mobilen helt enkelt! 
 
Vi börjar med en vinterväg och sedan bara kör jag utan inbördes ordning! 
 
 
Ja, vi gillar vintern jag och Mita! 
Just nu (fram tills jag blev magsjuk) så håller vi på med Ica klassikerns skiddel. 
Vi har avverkat 47 av de 90 kilometrarna. Ni som följde bloggen även förra året minns kanske mina bravader i denna utmaning redan då! ;) 
 
Jag kan helt klart tipsa om att vara med, man kan numera ladda ner deras app och fyller där i sina kilometer, man kan även köra i lag, jag tycker att det är en rolig och alldeles lagom utmaning, förra året fick den mig helt klart att ta mig ut ett par extra svängar! 
 
Nu är jag piggare, men det blir ingen träning i helgen, jag har ätit alldeles för dåligt de senaste dagarna, men någon sväng ut i friska luften kommer det bli i alla fall!
Livet återvänder! 
 
Lite mer ICA klassiker och lite kontrast till vinterbilderna:
 
 
 
Trevlig helg! 
 

5 km livskvalitet!

Nu är det vinter på riktigt och jag måste säga att jag gillart skarpt!
När träden är snötäckta och det är så förbannat vackert ute! 
 
 
Igår åkte jag och Mita skidor och det var helt underbart!
Jag kan inte annat än beskriva det som 5 km ren livskvalitét!  
Och min vapendragare som hunit bli 53 bast i "människoår" hakar på i ur & skur och jag har fortfarande nästan inte en chans att hänga med utför. Hon är helt enkelt ganska grym tanten!
 
 
Hon blir 8 år i vår, jag har varit lite orolig för att hon inte ska orka som förr, eller att hon ska dra på sig skador, men snarare har hon aldrig känts så stark som förra vintern och styrkan verkar finnas kvar där även i år, men jag låter henne bara dra mig kortare sträckor här i början, den lille krigaren ska ju ändå släpa runt på någon som väger 2/3 så mycket som henne själv. 
 
Både med de hästar jag haft och med denna donna så har jag alltid varit rätt så noga med att  "starta långsamt" och gradvis öka träningsmängden och belastningen och peppar peppar så har Mita hittills aldrig varit skadad på grund av träning eller överbelastning.
 
Och det är ju liksom logiskt det där med att gradvis vänja kroppen vid tyngre träning eller högre belastning. Men har jag haft det tänket kring min egen träning och kropp alla gånger? 
 
Nepp! Men jag har blivit bättre och fått lite mer förstånd på äldre dagar trots allt! 
 
Jag är ledig även idag, kanske att vi tar oss ut på en sväng till! 
Nu är jag grymt sugen på att investera i ett par sånna här "skins skidor" helt klart! 
 
Kanske finns det någon läsare som har tips eller erfarenheter av sådana t.o.m?? 
 
Det om detta! 
 
Ha det fint! 
 

Löpstyrka med gravlykta och labrador!

Hej! 
 
Nu har jag gjort en otroligt professionell video i Splice! 😁
 
Det är övningar som jag brukar slänga in under kategorin "löpstyrka", men man kan lika gärna kalla dem för "ben & balansövningar" rätt och slätt. De har varit jättebra för mina knän och höfter som bråkar ibland! 
 
Jag vill poängtera att jag inte har någon perfekt teknik, det är lite vingligt o bängligt, men det ska det vara! Video 👇👇👇
 
 
 
Övningarna är: 
 
*Utfallsgång med labrador (typ 3 x 15 steg) 
 
 
*"En-bens övning på bänk" (3 x 8-10 per ben) 
 
 
*En-bens Höftlyft (3 x 8-10 per ben) 
*Draken med gravlykta (3 x 5-8 per ben) (i gym är viktskiva, alt. pinne att föredra) 
*Utfallsgång med gravlykta ( 3 x 10-15 per ben) - OM det känns bra, prova att gå upp på tå, och sedan långsamt bromsa ner. Håll armarna raka ovanför huvudet för att jobba med hållningen. 
 
Det viktiga i alla dessa övningar är att inte hasta iväg, det behöver inte gå fort! Jobba långsamt med bra teknik och "knäkontroll". 
 
Och det SKA vingla på lite! 
 
Utrustning: 
 
- Tillgång till någon form av stabil bänk. 
 
🐾 labrador (alternativt människokompis. 🏃‍♂️)
 
Gravlykta,🕯 (alternativt vanlig pinne eller typ hockeyklubba 🏒)
 
Jag körde det här som avslut på ett litet "springa fritt med inslag av hopp & lek pass" i Söndags. 
Ett sånt pass går helt enkelt ut på att man springer runt lite hit och dit, hänger i nån gungställning...
 
 
Slänger in lite upphopp, lite armhävningar & dips på någon parkbänk, kanske någon liten burpee och såklart jägarvila (med då något less labrador.)
 
 
 Ha det fint! 
 





Visa fler inlägg